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Cambio hacia una alimentacion saludable

¿Quieres hacer un cambio en tu alimentación y no sabes como?

Es normal que no sepas por donde empezar, mi recomendación es que empieces por eliminar de tu día a día ciertos alimentos que son muy perjudiciales para la salud:

  1. Azucares simples: esto incluye el azúcar de mesa ya sea azúcar blanca o integral, todo alimento que lleve azúcar en su composición, atento a la lista de ingredientes de los productos que compras.
  2. Refinados: harinas, arroz, pasta,… la opción correcta es elegir siempre harinas y cereales integrales y a poder ser ecológicos.
  3. Lácteos: leche, yogures, quesos,.. crean mucosidades en el organismo, además de colesterol ya que su contenido en grasas saturadas es muy elevado.
  4. Sal refinada: la sal de mesa que venden en el super esta compuesta en un 99.99% de cloruro de sodio, y el resto agregado de yodo y dextrosa, este último en forma de azúcar, es muy dañina para la salud. Por tanto la sal no refinada marina ecológica en su justa medida y siempre cocinada, es totalmente necesaria para mantener la salud integral de nuestro organismo.
  5. Carne y procesados: Evitar carnes rojas y procesados. En la medida de los posible evitar o disminuir carnes blancas y si se consumen es muy importante la procedencia ecológica de las mismas ya que están llenas de antibióticos y hormonas con graves consecuencias en nuestro cuerpo.
  6. Frutas y verduras tropicales: Aguacate, papaya, piña, plátano, mango, chirimoya,…etc. No pertenecen a nuestro clima, son muy expansivos y enfrían nuestro organismo. Se debe consumir frutas y verduras locales y de temporada.

Solo con estos cambios vas a notar una mejora importante en tu salud, energía y vitalidad.

Si necesitas pautas personalizadas y alguien que te guie hacia un cambio real y consciente que perdure en el tiempo no como una dieta puntual sino como una nueva forma de nutrirse y una nueva forma de relacionarte con la alimentación puedes ponerte en contacto conmigo. Junt@s conseguiremos los objetivos que te propongas.

 

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